長期休み明け生活リズム改善法

04.05.18 / 投稿記事 / Author: maruyama

GWなどの大型連休でもいつもと同じ時間に起きて、いつもの時間と同じ時間に眠り、いつもの時間と同じ時間にご飯を食べるのが身体の負担を考えるならば一番いいのですが、正直大型連休にいちいちこんなこと考えるのは野暮です。ですがその分修正しなくてはいけないことのも事実なのです。

負担を少しでも軽い状態にするには、連休最終日に乱れた生活リズムを修正するのではなく、2~3日かけて微調整するように修正していくほうが負担は軽くなります。

調整する日に出かけるな、遊ぶなと言うことではなく、就寝と起床時間、食事の時間を意識してみてください！

それ以外は自由にして大丈夫です！

来週から始まる学校やお仕事が憂鬱にならなよう皆さんも実践してみてください！