肩こり

15.07.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

慢性肩こりと頭痛に悩まされている横山です。

肩のコリさんとは、もう長〜いお付き合いです(泣)どうしても仕事上ずっと下を向いて同じ体勢になってしまうため、身体がガチガチになってしまうんですよね

自分なりにストレッチなどやってはいましたが、とうとう限界を超えたので、プロにお願いすることにしました。

今回はドライヘッドスパを体験!!美容院でのヘッドスパは受けたことがあるのですが、ドライヘッドスパは初めてになります!

ヘッドスパはシャンプーをしたりと水を使うのですが、ドライヘッドスパは水やオイルは使わず、頭〜首・肩のあたりまでのマッサージになります。

これがもう…とても気持ちよくてめちゃくちゃスッキリしました!!

せっかくのマッサージ、寝てしまうのはもったいない!と前半のうちは起きてたのですが、これがまぁ〜気持ち良すぎて後半より夢の中へ。

施術してくれた人いわく、頭も首もかなりガチガチでしたとのこと(笑)

ですよね〜!!

月1くらいで通うのがおすすめらしいので、身体のメンテナンスと癒やしを求めてまた行ってみたいと思います。

 

各種 説明会のご案内

14.07.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

当院では、毎月  老化制御外来説明会、義歯セミナー、O.H.Kセミナー

を開催しています。

老化制御外来は院長先生による熱い講演があります。診療時間では

語れない、院長先生の体験談や想いも聞くことができます。

義歯セミナー担当は、戸塚先生です。義歯の種類についても説明して下さいます。

そして、O.H.K【お口のはたらき方 研究会】こちらは、時森先生が

筋機能矯正についてお話しして下さいます。

 

この機会に是非、疑問やお悩みなど相談して見るのは

いかがでしょうか?

皆さまのお悩みの解決の糸口になること、知識を深めるきっかけに

なれば幸いです。

毎月開催しておりますが、開催日は医院に掲示しています。

詳しくはスタッフまでお尋ね下さい。

皆さまの参加をお待ちしています。

衛生士 森

フルーツ

05.07.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

最近、老化制御外来のおかげでだいぶ健康を意識した生活が送れるようになった渡辺(旧瀬見)です。

毎日14品目を心掛けて料理をしています!
今までいかにバランスの悪い食生活を送っていたことか、、
反省する日々です、、。

そんな私が今はまっているのが果物を食べること!
特に桃とさくらんぼは毎日のように食しています。
オススメは日川白鳳(桃)とレーニアチェリーどちらも甘くて絶品です!
皆さんもお試しあれ!

私の1ヶ月チャレンジ

26.06.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

DSC_1095DSC_1096DSC_1097DSC_1098DSC_1100さてスタッフそれぞれがアップしていますが、1ヶ月チャレンジ私は毎日運動するを目標にしてみました。

以前は全く運動習慣がありませんでしたが、リングフィットアドベンチャーをやり始めてから週5くらいでやるようにはなっていました。ただ、遅く帰ってきた日やダラダラしてしまったときは「今日はもういーか、昨日やったしね〜」と自分に甘くなってしまっていました。

正直、面倒だなと思うときは多々ありましたが、今のところ続けられています。遅く帰ってきた日は23:00過ぎに運動するときもあったので、健康のためには運動するよりも早く寝たほうがいいと思うときもありました。

6月終了まであと1週間ほどですが、ここまで来たらチャレンジ成功できると思います!自分へのご褒美は何にしようかな〜

毎日やったよという証拠の運動ログです。実働は10分くらいで短いですが、30分以上時間はかかっていることが多いです。かなり休みながらやってるんだなと思います。でもクールダウンも大事ですよね! 赤堀

 

1ヶ月チャレンジ

20.06.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

6月も残り10日となりましたねー

気づけば令和3年度、もう半年経過してるんですよね!

本当に一年て、あっという間〰️

誕生日なんて、あっという間〰️(笑)

さて、丸山歯科ではスタッフ全員で健康になるべく、楽しく1ヶ月間身体に善いことをしよう!!という、1ヶ月チャレンジを行っております。

私は、自分でも自覚しております運動不足ならぬ、歩行不足なので、取り敢えずSmart Watchを購入。何でも形から入りまーす!

万歩計を、1日の目標6000歩にセット。保育園やスーパーの駐車場はなるべく遠くに停めたり、休日は子供と外で日光浴しがてら歩いて公園。最近は、息子が大好きな昆虫達が騒がしく活動してますので網と虫かごを持って近所で昆虫採取。

休日は1万歩を超すことが当たり前になり、とても満足!!

これなら、来月も再来月も続けられるぞー!!

紫外線対策は欠かさない池田でした!

もろこし

17.06.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

衛生士の横山です。

最近の旬のものと言えば、とうもろこしですね!!

今は色々な種類がありますが、有名どころで甘々娘やゴールドラッシュですかね。

今回食べたのは…貰い物なのでなんの種類かはわからないですが(笑)

甘くて美味しかったですよ〜!!

ただ、豪快にかぶり付いて食べたのですが歯の隙間に挟まっちゃって、挟まっちゃって(泣)

食べ終わった後はフロスが必須ですね。

 

ちなみに私の勝手なイメージですが、とうもろこしと言ったらとなりのトトロのめいちゃんを思い出しますね(^^)

 

 

生活習慣改善のために

10.06.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

1ヶ月チャレンジが始まり、まだ途中経過ですが、意識すれば意外

と継続できるんだなと、小さな自信と楽しみが出来ました。

今まで、頭ではわかっていても、実行に移せなかった自分を悔やみます。

頭で考えると「無理だー」と思うのですが、まずは実行ですね。

実行してみて、失敗してしまってもそこから新たな目標ができ、日々の

積み重ねが習慣となる  自己効力感を持ってチャレンジ達成を目指します。

 

1ヶ月チャレンジ

30.05.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

6月1日からスタッフ全員1ヶ月チャレンジが始まります!

チャレンジ目標は各自で決めるのですが、私はまだ決めかねています。
何をするにもだいたい三日坊主なので1ヶ月のチャレンジとなると、無理なく出来る目標にしなくては継続は難しいですよね(笑)

何にしようかな〜???
あと1日あるのでじっくり考えます。

瀬見

コーヒーでホッと一息

24.05.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

当医院のご近所の吉津屋商店さんに移動販売のコーヒーショップが来てると他のスタッフから聞き、私も行ってきました。

普段コーヒーは飲まないのですが、コーヒーのあの香りは大好きです。色んなメニューがありましたが、とりあえずドリップコーヒーを注文してみました。ペルー産とのこと

香りは少し控えめで、苦味がなくとても飲みやすいコーヒーでした。違いがわからない女の感想です笑

ついでにパウンドケーキが美味しそうなので買ってしまいました。

残念なことにそこでの出店は今日までとのこと、早速Instagramをチェックすると次回は島田のアピタに出店されるようです。気になる方はground2coffee検索してみてくださいね。

コーヒーでほっこりしたお昼休みでした。

赤堀DSC_0996

カニ穴

20.05.21 / 投稿記事 / Author: / Comments: (0)

早すぎる梅雨入りに気持ちで乗り越えようと日々奮闘する池田です(笑)
『カニ穴』というと、皆さんは何を思い浮かべますか?

美味しくご飯が炊けた時にできる穴でしょうか?
それとも、生物の蟹が自分の住みかとして作る穴でしょうか?

私の実家は海から徒歩3分の場所にあるので幼少時代から、よく海で遊んでいました。それは、子を持つ親となった今も変わらず(笑)
特に今はコロナ禍で、公園も密状態!海は犬の散歩をする方がまばら程度で、遊ぶには絶好の場!大声だそうが走り回ろうが、海に入ろうが自由!!

普段、出来ないことが海では出来るので子供達も嬉しいようです。
話しは逸れましたが、海岸より少し離れた所にたくさんのカニ穴が今の時期見られます。息を潜めて目を凝らして見てみると、穴の中から蟹が出たり入ったり…

蟹が穴の中に入った所を確認して穴堀開始!カニ穴は、真っ直ぐではないんですね。右に曲がったり左に曲がったり。スコップだと蟹を傷つけてしまうので、素手で!
大体30cm位掘っていくと、迷惑そうに?蟹がでてきます(笑)

もちろん、捕まえた蟹はリリース。
家壊された蟹には申し訳ないけれど、子供達の自然勉強の一つにさせてもらいました(笑)

是非皆さんも海へ行く機会があれば、カニ穴観察してみてください!

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