チョコレートの健康効果

16.06.18 / 投稿記事 / Author: maruyama

チョコレートにはカルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・食物繊維・カカオポリフェノールが含まれています！

中でも、カカオポリフェノールには体にいい効果が沢山あり血圧低下・動脈硬化予防・美容効果・アレルギーの改善など色々な効果が期待できるそうです！

より多くのカカオポリフェノールを摂るには高カカオチョコレート（カカオマス・ココアバターが７０％含まれている物）がお勧め

しかし、高カカオチョコレートは普通のチョコレートよりも高カロリー・高脂質なので取り過ぎに注意が必要です。

１日の摂取量は約３０ｇ～５０ｇになります。

私も毎日試してみたいと思います！