鼻呼吸の薦め②

10.11.16 / 投稿記事 / Author: maruyama

現代の日本人の多くは口呼吸をしているといわれています。

口呼吸になる原因は様々ですが、主な原因といわれているのが

①唇が閉じにくい

乳児期に口唇閉鎖が獲得できなかったり、高齢による唇や顔面筋の衰えが挙げられます。その他、噛み合わせや歯並びが悪い場合、顎が小さい場合も唇が閉じにくくなります。

②鼻づまり

副鼻腔炎や風邪、アレルギー生鼻炎などの炎症で鼻粘膜が腫れてしまい、鼻からの呼吸がしにくくなります。適切な治療を行い、口呼吸の癖がつかないようにする必要があります。

自分が口呼吸か鼻呼吸か簡単にチェックできます。ぜひチェックしてみてください。

□口が乾きやすい

□いびきをかく

□寝ているとき歯ぎしりをする

□鼻がつまりやすい

□喉が弱く風邪をひきやすい

□唇が乾燥しかさぶたができる

□唾液の量が少ない

□舌に歯形がついている

□口臭が強い

以下の項目に1つでも当てはまる方は口呼吸の可能性があります。

次回は鼻呼吸になる練習方法をご紹介します。