お口の乾燥

12.12.14 / 投稿記事 / Author: maruyama

みなさんこんにちは！

すっかり冬になりましたが、風邪などひかれていないでしょうか？

さて、今日はお口の乾燥についてお話したいと思います。

夏は熱中症や水分不足を気にしてこまめに水分補給をされる方は多いかと思います。

しかし、冬になると汗もかかないし、体が冷えてトイレが近くなるのを気にして

水分をあえて取らなかったりしてしまいがちです。しかし冬は暖房や湿度が低いなどから

気付かぬ内に脱水になってしまっている可能性があります。

それによってお、口の乾燥にもつながります。

お口が乾燥すると、擦れてヒリヒリと荒れやすくなったり、汚れが硬くなり、ブラシでとれにくくなったり、唾液が少なくなるせいで虫歯にもなりやすくなります。

冬は水分を熱いお茶で摂取してしまいがちですが、

お茶に含まれるカフェインには利尿作用があるため、脱水になりやすいです。

コーヒーにもカフェインが含まれていますが、さらに体を冷やす作用があるため、トイレが近くなりやすいと言われています。

お口の乾燥がきになる時はミネラルウォーターやノンカフェインのものをできるだけ摂取するように

心掛けてみてくださいね！！