虫歯罹患率と育児環境の関連について②

22.11.18 / 投稿記事 / Author: maruyama

前回は生活リズムを正すことが間食習慣も改善されて、虫歯の減少に働きがけるというお話をしました。

今回は、おやつの内容についてお話しします。まず大切なのは、糖分の摂取を控えることで虫歯菌の繁殖を抑えることができます。

①砂糖の量が多いもの（ジュース、チョコレートなど）

②口の中に長く留まりやすいもの(飴、砂糖入りガム)

③歯にくっつきやすいもの(キャラメル、スナック菓子など)

以上のものはなるべく避けた方が良さそうです。

おススメは、おにぎりやサンドイッチ、果物、サツマイモなど自然の甘さがある食材を使った簡単なおやつです。さらに、家族みんなで手作りして食べると楽しいですし、子どもたちの心も満たされます♡

忙しいご家庭は、市販のお菓子から何を選べば虫歯になりにくいかを考える良い機会でもあります。親だけでなく、子供達にも考えてもらうことで食を選ぶ力を養うこともできそうです。

ぜひ参考にしてみて下さい。